隨著保健意識抬頭，「送禮送健康」已成為饋贈禮品的新選擇，尤其在組合漸趨多元化的母親節禮品市場中，更是以黑馬之姿疾速竄起。舉凡健康食品、保健用品、紓壓產品、健康小家電以及結合健康概念的各式家用品、旅遊套餐…等，都成了母親節禮品市場的新寵兒。
根據統計，壓力過大已高居台灣女性不健康原因的第二位。受到經濟環境影響，有越來越多的家庭主婦必須重返職場。蠟燭兩頭燒，在工作和家務間疲於奔命，除了體力上的透支外，各種有形、無形的壓力更是壓得媽媽們喘不過氣來。
所謂精油，是一種利用各種化學或物理方法，從植物的根、莖、葉、種子或花朵中萃取出來，具揮發性、高濃度的芳香物質。這種純天然植物精華，稱為essential oil，大多具有抗菌、安撫情緒、緩和緊張等作用。由於先前芳香療法紅極一時，相信許多人都知道，不同的精油成分會使人產生不同的情緒及身體反應，不過可能只有少數人瞭解，其實精油透過按摩、沐浴、薰蒸、嗅吸、按敷…等方式的不同，發揮的效果也有所不同。
像是最常見的薰蒸法，就適合用於安撫情緒、改善精神狀況、失眠、增加記憶、淨化空氣…；按摩法則能幫助舒緩肌肉緊張、肩膀僵硬、便秘、抽筋…；沐浴法對於全身機能調理、神經衰弱、解除疲勞、循環系統不佳、精神緊張、焦慮和沮喪等效果較佳；而要改善呼吸系統問題、鼻塞、氣喘、醒腦、頭暈、反胃等，則以嗅吸法最有效。
針對媽媽們容易焦慮、神經緊張、失眠等毛病，專做精油進口、加工的依柏實業即推薦了具有提振心情、抗憂鬱功效，使女人對自我產生積極正面感受，並能調整女性荷爾蒙及生理週期，且對皮膚有調順、抗菌功能，可說是女性身心萬靈丹的玫瑰精油；以及由可減輕焦慮緊張、鎮定神經的洋甘菊，能改善失眠、安撫情緒的薰衣草，和「精油之后」玫瑰所搭配出的「紓解壓力」複方精油，讓媽媽利用簡單的按摩或泡澡，獲得深度的放鬆。
泡澡，是消除疲勞與壓力的一種有效方式。不管是泡溫泉、冷泉，還是在家放一缸溫熱的水，滴上幾滴精油，讓整個身心沉浸在舒緩鎮靜的香氛中，都能讓身心立即輕鬆自在。而半身浴，又是泡澡最健康的方式；無論是冷颼颼的寒流天，還是三十幾度的酷暑，都不會對身體造成多餘的負擔。常做半身浴，不但能有效改善因工作久坐、久站引起的下身水腫、靜脈曲張問題，搭配按摩，還能 改善媽媽們最常見的下半身肥胖，同時讓肌膚更加緊實有彈性。若加上沐浴刷、推脂按摩器、按摩 滾輪，或是沐浴專用的防水型電動按摩器等小道具輔助，還能讓效果再加倍。
要是不想泡個澡，還囉哩囉唆準備一堆，那麼，只要選擇多功能的沐浴用具就萬事OK。像是僑豐塑膠推出的長柄沐浴刷便結合了按摩墊與浮石，洗澡的同時既可以按摩背部，也可以順便幫辛苦的腳丫子去去角質。而專利的魚型沐浴刷，不僅造型小巧可愛、方便抓握，還能將沐浴乳直接倒入刷中；刷洗時，沐浴乳會自動從小孔中流出，清潔同時按摩，一舉兩得，省時又簡便。
雖然在家DIY做SPA既浪漫又實惠，不過勤儉持家、怕浪費水的媽媽們才捨不得天天做吧？沒關係，這時含有精油成分的沐浴乳禮盒，就是不錯的選擇。以詔暘企業代理的歐洲十大品牌「吉梵尼‧范倫鐵諾」精油沐浴禮盒來說，就含有能消除疲勞的芬多精精油，讓沐浴後更加神清氣爽，另外，天然的珍珠配方和滋潤的多芬乳霜，則讓洗後皮膚白皙細緻，不乾澀、不緊繃，就像喝了牛奶一樣，白嫩有彈性，讓媽媽即使不泡澡，也能沐浴在精油的香氛中。
除了泡澡與SPA外，按摩也是消除疲勞的好方法。目前市面上的按摩產品，種類琳瑯滿目，從幾十元的手動按摩器，數百元到上千元的電動按摩器、按摩帶、泡腳機、低週波按摩器，到萬元起跳的各式按摩椅、按摩床…等等，產品不一而足。在挑選時，首先可依肩頸酸痛、腿部腫脹疲勞、眼壓過大…等不同需求，將範圍大舉縮小；然後，再根據預算鎖定可接受的價位，這樣，就能從功能類似的眾多產品中，快速篩選出品質及使用便利性都合適的按摩器了。
而不管價位高低，與中醫穴道理論結合，可說是近年來按摩器的一大趨勢。像高價位的按摩椅，除了強調仿真人按壓揉捏等技法，還有特殊的光感偵測穴位設計，能精準偵測到全身重要穴位，達到最佳按摩效果。中價位中的氣血循環機，則是透過腳底的全息反射區及臟器穴位，以高頻率的螺旋按摩方式，來帶動全身氣血循環，促進新陳代謝。至於低價位的足部按摩墊，同樣也是配合腳底穴位分佈，以大小高低不同的軟質塑膠粒，來達到刺激穴位、促進氣血循環的作用。不過，不論是真正的腳底按摩，還是運用相同原理設計的產品，都宜適量、正確操作，千萬不要迷信「痛才有效」的說法，更不可使用沒有依正確穴位設計的健康步道或產品亂踩一通，以免造成足底筋膜發炎。
要是出外差旅或上班時間，突然酸痛難耐，別說沒幾個人會帶著按摩器出門了，就算帶了，也不方便大剌剌的就在辦公室按起來吧。這時，除了酸痛藥膏外，熱敷可說是最方便、有效的方法了。
嚴格說來，熱敷墊並不算什麼新產品，不過，在廠商不斷改良、創新下，不論外型、材質或功能，全都讓人耳目一新。以攜帶型的熱敷墊來說，形狀從早期呆板的四四方方，到現在卡哇伊的心型、無尾熊、Hello Kitty…等；造型上的丕變，已讓熱敷墊從自用的居家護理用品，變成送得出手的貼心小禮。而在材質與功能方面，同樣也不可同日而語；不管是隔水加熱、微波加熱，或是運用物理變化加熱，使用上都簡單方便了許多。
以金健實業擁有多國專利的「魔法變色熱敷墊」為例，不但有圓型、愛心等多種造型，還可根據客戶需求印上公司文宣或各種彩色圖文。不需微波或熱水，只要輕輕按下內含的金屬小圓片，就能瞬間發熱，溫度最高可達40度，發熱時間約可維持三至四小時（依使用狀況、氣溫不同），且放入煮沸的水中還能恢復原本的液體狀態，重複使用一百次，既方便又環保。材質柔軟、密封堅固，即使睡覺時或貼身使用，也不怕皮膚過敏或燙傷。除了能用來消除酸痛外，對經常生理痛或一到冬天就手腳冰冷的媽媽，更是經濟實用。
根據中醫說法，手腳冰冷是氣血虛的一種表徵，不過若從西醫觀點來看，手腳冰冷可不僅是末梢神經血液循環不良這麼單純，還可能是心臟病、糖尿病、低血壓或脊椎病變等問題引起。所以要是媽媽有手腳冰冷的毛病，除了送上熱敷墊給媽媽溫暖外，帶媽媽做個全身健康檢查也是不錯的禮物。
當然啦，平時多關心媽媽的健康，才是最重要的。尤其是邁入更年期的媽媽，生理及心理上都會產生許多的不適，如果能幫媽媽補充適量的鈣、鎂、維生素B群或黃豆及其製品，對於緩解焦躁不安的情緒，會有很大的助益。特別是鈣質的攝取，不單能舒緩不穩定的情緒，還能補充因更年期逐漸流失的骨質，若能加上一點維他命D，更有利於鈣質的吸收利用。不過，藥補不如食補，如果能從日常飲食中攝取當然最好，要是情況特殊，非得靠營養補充劑幫忙，則一定要先經過醫師、營養師的指示與建議才行。
吃醋，是近幾年十分流行的保健風潮。醋中含有維生素、氨基酸、礦物質、有機酸、醋酸菌、酵素等豐富營養素，能恢復身體原有的防衛功能與自癒能力。其中，醋酸、檸檬酸、琥珀酸、蘋果酸等有機酸，能迅速將體內因消化分解而產生的乳酸與尿酸等廢物，分解排出體外；檸檬酸可有效分解乳酸、迅速消除疲勞、鎮定神經系統；醋酸菌會改變腸道菌叢生態，抑制壞菌繁殖，增強免疫能力；鉀則能促進鈉的排泄，也有助於食物中鈣質的吸收。另外，原料中，米所殘留的維生素Ｂ群、氨基酸，水果發酵後產生的酵素，也都能幫助補充人體所需的維生素、礦物質及必需氨基酸，可說是好處多多。
為了滿足越來越多的「吃醋」人口，多家業者也不約而同在常見的梅子醋、蘋果醋、葡萄醋等水果醋外，推出花草口味的西式風味醋，如桂花、薰衣草、玫瑰、迷迭香…等，口感甘醇，酸味柔和，特有的花草芳香更令人回味無窮。此外，還有業者標榜採用比一般米含更高胺基酸及維他命的有機糙米為原料，或利用生化科技原理，將黑豆、枸杞、山藥、膠原蛋白、珍珠粉等美容、養生元素融入醋中，成為獨樹一格的養生醋、美容醋，來吸引消費者目光。
不過，可別被這麼多的名堂搞得眼花撩亂，無論加了什麼成分、價位高低，購買時只要注意標籤上標示「純粹」或是「純」的字樣，無添加酒精，釀造法為靜置發酵或長時間發酵，釀造日期在六到十個月以上，符合這幾點的就可以算是好醋了。
雖然吃好醋、好處多，但過猶不及。千萬別誤信喝醋能減肥
或改善酸性體質等誇大說法，就把飲用醋當成開水喝。其實，人體本來就會自我調節酸鹼值平衡，不可能單靠攝取某種食物就能調節酸鹼值；且醋能幫助消化、酸甜的口感還能促進食慾，市售的含糖量又多半偏高，若想靠喝醋減肥，只怕會越減越肥，要是再加上濃度過高、經常空腹飲用，或喝到含有大量合成物或酒精的醋，還會傷害腸胃呢。
想維持身心健康，除了適時釋放壓力及營養均衡外，還要養成良好的運動習慣才行。如果居家附近沒有寬敞安全的運動場所，在家搖搖呼拉圈、跳跳繩、做做瑜珈，就很不錯；要是經濟許可，把跑步機、踏步機、划船器、動力塑腹輪、仰臥起坐健身機…等健身器材搬回家運動，也是一個方法。但對忙碌的職業婦女來說，累了一天回到家，還要打理家務，三不五時假日還得加個班，就算想要每天動一動，的確是心有餘而力不足。
別擔心，目前市面上已經出現各式各樣的「懶人機」，只要坐著、躺著就能達到運動的效果。像是電腦塑身扭扭盤，設定好時間、速度後，就能帶著你輕鬆扭動，甩掉啤酒肚及水桶腰；常見的韻律搖擺機，也僅需將腳橫跨在腳踝固定架上，搖擺機便會配合呼吸節奏，牽引帶動脊椎周圍神經叢，達到有氧運動的效果；而當紅的騎馬韻律椅，則是仿照騎馬時的律動設計，只要跨坐在上面，就能帶動全身律動，達到騎馬後汗水淋漓的運動效果。簡單、易學又安全，對全年無休的7-11媽媽，或藉口一堆的「好吃懶動」族最適合不過了。
寵愛媽媽，當然不是到了母親節送個禮物或上館子吃頓飯就了事，只不過東方人多半生性含蓄保守，趁著節慶聊表孝心，其實也是個拉近親子關係不錯的方式。除了獻上精心挑選的保養品、服飾配件…，讓媽媽打扮得漂漂亮亮外，平時也別忘了照顧媽媽身心的健康，有空陪媽媽到外面走走，一起親近大自然，幫媽媽減壓、放輕鬆，才能讓媽媽由內而外展現出真正的健康美。健康，是送給媽媽最好的禮物。
文章摘自ttnet.net
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